最快减肥，抽脂……健康减肥，改善饮食习惯做起！（感谢邀请）

2天减肚子，除了抽脂，就只能吸气收腹假装了……想要健康减肚子不反弹，最好还是先从改善伙食习惯做起！

1. 健康减肥知识！！如果你是一年多吃少动变成的大腹便便，那就不应该指望两天就减去……减肥是一个需要坚持和慢慢体现效果的运动，如果过快减脂，反弹的也可能更快！此外，减脂时一个全身共同减少的过程，就算只锻炼腹部也是全身综合减脂，所以从饮食改善开始对任何人都比较合适！
   
   
2. 改变饮食顺序！怎么吃比吃什么更关键……一般想要减肚子，我们吃饭时候应该先喝汤，让水分冲淡胃酸减少饥饿感；然后开始吃主食配菜，通常先吃些素菜，垫下肚子，再来点荤菜解馋，最后实在还饿就补充点小水果！
   
   
3. 完善饮食环境！减肚子期间，吃饭时最好一个人安静的吃，保持食不语的氛围，减少边聊边吃越吃越多的状态；饮食用的餐具可以适当小一些，让里面的食物显得更多更满，通过心理暗示增加我们吃饭后的饱足感！
   
4. 避免饮食误区！有的人认为吃的越快代表身体越好，吃的快消化代谢也快……其实，吃太快反而会减慢吃饱的感觉输送，造成身体需要量达到但大脑还没完全饱足感的错觉！所以，减肥时吃饭一定要慢慢享受——最好每口饭菜认真咀嚼10-12秒，咬15-18下，充分感受美食！

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   综上所述，如果不计任何成本（健康、金钱）的减肚子，最快的方法就是吸脂后再时刻吸气收腹……如果减肚子的同时希望更加健美，那就应该先从今天，现在这一餐开始，养成“吃瘦”的习惯！

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