毕业以后抑郁一年了。

谢邀。首先，给你一个拥抱，因为你并不孤立，在很多毕业生面临就业时，都会碰到就业难的问题，这种社会现象造就了很多毕业生的焦虑情绪，由于这种焦虑最好治愈的便是找到一份工作，就可不攻自破。但现实却是，随着时间沉淀，一个月、3个月、半年、一年抑郁的占比无限扩大，随后爆发众多负面情绪和幻想，导致抑郁症...

这样的案例其实在当下的社会职场竞争中，每天几乎都会看到，社会压力把初入社会的毕业生强压缩到完全不适应的环境中...有的会出现暴躁、自卑、否定自己、无法找到自身价值，甚至怨恨家庭、轻生等行为...

就算，短期找到一个并不满意的工作，当工作去上班了，你会发现你对自己的认知和企业环境冲突的问题，导致结果就是这份工作并不会干的太长。而抑郁症患者除了负面想法爆棚之外，还不愿意和他人说话，大部分同事是不会理解的，并且更难走入患者的内心。社会的浮躁已经不允许外人在没有目的的情况下关心你了，这一切会显得特别奢侈...

但最难的是由于抑郁症患者长时间得不到别人的理解，就算短时期因为找到工作而自愈，在不定期的众人眼光中也会有很大复发的可能，毕竟抑郁症患者多数都比较敏感...

所以，我给你以下几个建议，希望这些对你能有所帮助：

不以金钱为目的

前期，由于抑郁症状比较严重，我建议你在找工作的同时，除了自己兴趣以外，不要太在意钱的多少，只要你能满意就好（在同专业毕业生 -20%以内 我觉得都是可以接受的，比如 同学月薪4000，你3200就可以接受了）。但前提是兴趣，你喜欢绘画，又喜欢小朋友，那可能找一个给孩子辅导绘画的教育机构就比较适合，长期坚持下去，你会发现不仅让小朋友们把你的心融化了，更发现你越做这份工作越有兴趣，就会逐步告别抑郁本身。

寻找工作平衡点

这个平衡点指的是你的性格与工作的关系，假如你本身排斥和人交往，或者恐惧和比人交往，又或者只要和陌生人说话你就会有抑郁状况发生。那就不适合找与人接触的工作，像图书馆馆员、宠物店店员等就比较适合。我之前也有抑郁轻生的倾向，我是透过写作来缓解的，我的另一个身份就是作家，从写网文到写心理，也是我的一个转变，这算是告别抑郁症的一个自身案例吧，虽然现在我成了一名心理咨询师，但这样的事件当我说出来时，无疑能给很多患者带来希望。

最后，无论你运用我给出的方法，是否能够好转，我都希望你能花一些时间，放在自身改变上，因为抑郁症患者很多人只看到了过度敏感，但没有看到抑郁症患者本身的纯真，在我看来复杂狡猾的人是不太可能抑郁的...

希望这些拙见能够帮助你走出现在的困惑，如果想了解更多心理常识和自我引导技巧，可以关注我的头条号‘霖士心理’...

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