2006年，是我结婚的第二年，也是在那一年，我得了严重的抑郁症。经历了8年生不如死的日子后，我成功地靠自己治愈了抑郁症，没有吃药。现在我把那段痛苦的经历分享出来，希望可以帮助到需要帮助的人。

我和老公是2005年结婚，由于家底薄，家里日子并不好过。正好大哥一家在外地打工，收入比我们高多了，为了家里的日子能好过一点，我动了外出打工的念头。

在我女儿10个月大时，我们决定到大哥打工的地方去打工。这个决定遭到了我娘家人的强烈反对。他们说，哪有孩子这么小要带着孩子去打工的？再说出门打工哪是那么好干的？

他们心疼我刚结婚就要为了生计出去打工，一再阻拦，可当时我一门心思的想多挣点钱把日子过好一点，并没有听他们的，执意和老公出去。这也成了我做过的最后悔的事和最错误的决定。

我们当时本来打算把孩子留在家里让婆婆帮忙带，可十个月的孩子一看不见妈妈就大哭，我试着让婆婆晚上搂一晚上，可是婆婆根本就哄不下，孩子撕心裂肺的哭声让我的心也碎成了一片一片。没办法，只好把孩子和婆婆还有小侄女一起带上去。

刚开始去的时候，大哥一家和别人一起合租，后来房租到期，合租的人不再续租，我们便搬过去和大哥一家住在一起。总觉得一家人住在一起好有个照应，没想到，真是我太单纯，是我想多了。

我白天上班，下班后回到自己租的房子里就带娃。晚上婆婆带着小侄女睡，她总说小侄女是她一手带大的，让我嫂子搂着怕晚上孩子哭闹影响哥哥和嫂子休息，毕竟他们第二天还要上班。我没有说话，自己带着闺女睡。

可有一次，当我下班回家，看到婆婆正在给两岁多的小侄女一勺一勺的耐心喂饭，而我一岁的闺女正拿着勺子背自己艰难的把饭一点点往嘴里送的时候，我还是忍不住心酸，到底孩子是睡养大的谁心疼。

大嫂在孩子半岁时，就出门打工，把孩子留在家里让婆婆带，完全不考虑当时我已经怀孕。现在孩子养到两岁多，还是婆婆一直照顾着，说是照顾两个孩子，其实大部分时间，她都偏向小侄女。

就像这次我看到的这样，小的没有饭吃，自己饭都吃不到嘴里，可她却视若无睹，只顾给小侄女喂饭。

有时候，我买的吃的喝的放家里，过几天就找不到了，问她，她说是拿给小侄女吃了。这样的事情太多了，刚开始，我还忍着，后来就实在忍不住了，就和她吵。

与此同时，嫂子也和我婆婆杠上了，说她在家没把娃带好，现在浑身都是毛病，说她光知道让她们寄钱回家，却连个娃都不会带。

嫂子泼辣，强势，大哥和婆婆都不敢和她对着干，要不然就闹死闹活要离婚，大哥和婆婆都有点怵她。一向在我面前胡搅蛮缠的婆婆在大嫂面前却一点办法也没有，有的只是讨好和忍让。

住在一起是住不成了，我们单独租房搬了出来，婆婆在大嫂那吃不开，只能和我们住一起，想当然的，小侄女，小姑子都搬过来了，我的噩梦就此开始。

自从我们搬走后，一个月大哥和大嫂都不来看小侄女一次，好像这个孩子不存在似的，更不用说给婆婆掏钱给自己孩子买点吃的喝的穿的了。

于是，所有的支出都是由我们来承担。

我白天上班还好，一下班，就是我最难熬的时光。老公那时上夜班，晚上不在家，小姑子也不怎么在家，家里就只剩下我和婆婆还有两个孩子。

婆婆一如既往，偏心小侄女，有啥好吃的好喝的都给小侄女留着，我不是一个小肚鸡肠的人。我只是觉得，同样都是孙女，而且我的孩子还小，你是两个孩子的奶奶，怎么能对两个孙女两种对待？更何况你们吃我的，喝我的，用我的，咋就那么理直气壮？

我不再忍让，遇到不公平的事就直接说出来，婆婆恼羞成怒，就和我吵。一次两次，时间久了，老公也不在家，身在异乡，也没人可以倾诉，心里的苦闷和委屈越积越多，最终，我患上了焦虑症和抑郁症。

心里发急，注意力不能集中。晚上睡不着，脑海中各种各样恐怖的念头，整个世界在我的眼里都是黑白的，没有一点鲜活的色彩。

我整整一年，月经都不怎么来，经常感到害怕，晚上不敢一个人睡、心脏也出现了问题，我就想一条濒死的被扔在岸上的鱼。

我就像是被切断了对整个世界的认知和联系，被关在了一个小屋里，世界看不到我，我也感知不到整个世界。

最严重的时候，脑子不受控制，经常有自sha的念头，坐在车上，就想往下跳。站在楼上，就想跳下去就解脱了，可理智告诉我，不可以。所以，后来，我尽量不到高的地方去，怕控制不住自己。

我到现在都不敢回想，那真的是我人生的至暗时刻，我差一点就被拖进无底深渊，再也见不到明天的太阳。

对老公说了，可他根本不相信我说的我得了抑郁症，我们因此还吵了好几架，那时候，就感觉这个世界好讽刺啊。

没有人爱我，我就更要爱自己，我暗暗发誓，一定要好起来，不为别人，只为了我的女儿，我不敢想像，没了我，孩子会怎么样？

终于，在和抑郁症抗争了8年后，我彻底痊愈了，没人知道，为了今天，我付出了多少努力，我经历了多少黑暗，不过，结果是好的，我把我的经验分享给大家，希望对大家能有所帮助。

1.永远不要放弃，要对自己的疾病有理性的认识和战胜它的信心

得病以后，我就上网查了很多资料，知道这是一种心理疾病，俗话说，解铃还需系铃人。心病需要心药医，最好的医生就是我们自己。

我每天早起，对着镜子，看着镜子中的自己给自己打气，我还很年轻，这也只是一种疾病而已，没有什么大不了的，我还要陪伴女儿长大，我还有很多梦想要实现，我相信自己一定可以做到。

积极的心理暗示对心理产生了积极的影响，从而让自己更有信心。

2.有一个心理支柱

说实话，从我患病开始，最大的心理支柱就是我的女儿，老公不仅不理解，还经常冷嘲热讽，让我的心再一次受到伤害。

每当我被疾病折磨的死去活来，想要放弃时，想想我的女儿，她还那么小，那么可爱，我要是放弃了，谁来代替我爱她，还有谁能比我更爱她？

我就有了坚持下去的动力和勇气，一次一次，一年又一年，慢慢的，我的病越来越好。

3.找到兴趣，分散注意力

我最大的爱好就是看书和听歌，生病后，我也了解到，音乐可以疗愈人的疾病。做家务时，放着我爱听歌曲，尤其是那种欢快的歌曲，更能起到积极的作用。

下午闲下来，我就看会书，不让大脑有多余的时间去想那些乱七八糟的事情，看书从一定程度上也有疗愈的作用。很多我们想不明白的，书里都会有答案。

4.合理运动，能让我们心情更好，帮助我们战胜疾病

身体在运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，可以帮助合成体内的血清和多巴胺。多巴胺，是一种可以让大家感到快乐的化学物质，所以当运动完之后，人的心情会很舒畅。

5.家人的关爱和帮助也非常重要

我很悲催，我老公根本不知道抑郁症对我来说有多可怕，我差一点就没命了，我不仅没有得到他的关爱，反而在他一次次的冷嘲热讽中，受到了很大的打击。

所以，如果有人患了抑郁症，家人一定要引起重视，多了解疾病相关知识，多关爱多陪伴病人，积极的鼓励和引导都能让病人更快的好起来。

总结：疾病并不可怕，可怕的是我们不了解它，对它没有正确的认识，我很庆幸，经历了重重的磨难，我终于实现了自我救赎，战胜了疾病，也希望同样患有抑郁症的朋友，及时就医，调整心态，希望您能和我一样，早日康复。

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