剖腹产第二天掉了30斤，产后如何做到科学收缩子宫和盆骨？

What，剖腹产第二天体重就掉了30斤，这个是不可能的事情吧，整个孕期体重也就差不多增加这么多，如果剖腹产第二天掉了30斤，那就要警惕是不是身体患有某种疾病了。

众所周知，剖腹产是在孕妈小腹切开一条7-10公分的口子，将宝宝从子宫里取出来，之后还要经过里外七八层的缝合，留下一条10多公分的伤口，如果在产后为了能够快速减重而做出一些不适宜的动作，那样对身体的伤害是非常大的。

逗妈两胎都是剖腹产的，而且产后恢复的速度也算挺快，但是体重也不是一下子掉下去的，产后瘦身不能够快速，那样对身体危害比较大，而是应该科学减重，我产前体重134斤，产后115，出了月子就只有105斤了，这里就分享下我二宝剖腹产的恢复经历给大家参考下。

剖腹产后如何收缩子宫？

一、按压肚子

我在剖腹产回到病房之后，医生就在我肚子上压了一个沙袋，促进恶露排出。而且中途护士还进来按压了几次肚子，虽然有镇痛泵的缓解，但是在按压肚子那瞬间，完全没有了作用，那感觉真的是痛的无法言语，但是这些都是为了让子宫能够顺利的排出恶露，所以硬是咬牙忍住了。

二、宫缩素

在剖腹产手术后，医生都会给产妇上子宫收缩针也就宫缩素，因为剖腹产后的子宫不如自然分娩来的有力，所以通常都需要借助子宫缩素来促进子宫收缩的收缩，让子宫能够早点复原，并且还有止血的作用。

三、及早让宝宝吸允乳房

剖腹产后，宝妈不要因为怕痛而不肯给宝宝喂奶哦，早点给宝宝吸允乳房，不仅可以早点通乳让宝宝可以早点吃到初乳，而且还有助于子宫的收缩，帮助恶露及早排出，促进子宫的恢复。我在回病房后大概三小时左右，护士就让我给宝宝吸允乳房了。

四、尽早下床走动

剖腹产后应该尽早下床走动，除了有促进子宫收缩的作用外，还可以防止肠道粘连。剖腹产之后下床走动是非常挑战产妇的一大难关，除了要有毅力外，还要能够忍痛，一旦成功着地，接下来就会简单很多。

剖腹产后如何收缩骨盆

剖腹产宝妈由于伤口复原比较慢，不能做一些幅度大的动作，所以可以通过一些柔和的动作来帮助骨盆的收缩。产后适当活动，除了有利于子宫收缩和复旧，还能够帮助腹部肌肉，盆底肌肉恢复张力，也助于骨盆的收缩。

1. 可以做一些仰卧运动，宝妈平躺床上，将腿交替着抬起，先与身体垂直，然后再慢慢的放下，将腿分别做5次。

2. 仰卧平躺，两臂自然的放在身体两侧，屈曲抬起右腿，使大腿尽量靠近腹部，脚跟尽力的靠近臀部，左右腿交替着进行，各做5次。

剖腹产的宝妈应该在术后10天左右，在感觉身体恢复状态都良好的情况下才可以开始锻炼，并且要循循渐进，只能做一些轻微的活动，等到身体适应之后，再慢慢延长锻炼的时间与次数，不可以求成心切，不顾身体的复原情况而去加强锻炼的程度，那样有可能会造成刀口的撕裂。

一个沉浸育儿圈十数载的二孩宝妈兼专业幼师，希望我所学，所经历的专业知识及经验能够帮助大家解答心中疑惑。您的点赞、关注就是对我最大的认可。欢迎狂点，感恩遇见！

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