一、产后肚子能不能恢复孕前状态，主要还是看是不是腹直肌分离。腹直肌分离是什么，可以看下面的图片。

腹直肌分离如何自测？

1、平躺，膝盖弯曲。将一只手的指尖放在肚脐处，同时放松腹部，轻轻地将指尖伸入腹部。

2、将你的肩膀部从地板上抬起,摸到腹直肌的两侧，并注意插入手指的数量。

3、腹直肌分离检查对照

正常：1 指以内；（正常的话慢慢自己会恢复了）

需改善：2~3 指；（这个可以自己配合运动，在家就可以做了）

需就医：3 指以上。

二、看生完有没有妊娠纹，有妊娠纹的话，肚皮基本就是皱巴巴的了，除非整形，不然妊娠纹只会非常非常慢的颜色变淡而已。

三、月子期间还是多休息，该吃的要吃，月子期间不要想减肥的事，应该以恢复身体机能和哺乳为主，做些简单的产后修复操就好（类似第二、三的图片），还有就是母乳是最好的减肥方式，简单的说，母乳里的脂肪都是咱身体里来的，只要出月子和后合理饮食，坚持母乳，再加入运动，瘦下来就很容易了。

声明：本媒体部分图片、文章来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系QQ:330946442删除。