如果你有一段时间老是觉得乏力犯困，你应该首先怀疑自己的血液出现了粘稠的情况。

血液粘稠会让血液在血管里面的流通速度变慢，输氧效率降低。你的各个器官不能及时得到氧气供应，无法正常工作，体现出来就是乏力犯困，想要休息等等。

血液出现粘稠是由不良的饮食习惯和身体缺乏锻炼造成的，主要是吃的太油腻，如果再喜欢抽烟喝酒，那几乎有95%以上的几率患上血液粘稠。血液粘稠造成乏力犯困，因乏力犯困身体变懒不愿意活动，不愿意活动又进一步促进血液粘稠，这是一个恶性循环的过程。

血液粘稠应该说是各种老年病的罪魁祸首，因血液粘稠造成血液在血管里流通迟滞，进而在血管中形成斑块和血栓；斑块和血栓又会进一步阻滞血液在血管中的流通，从而造成程度不同的器官缺血。为了扭转器官缺血，心脏就会拼命工作、加速供血，外在表现就是心率过速和高血压。

血栓进一步发展的结果相信大家已经知道了，那就是心肌梗塞和脑梗塞。这些病都是要命的病。所以我们平时就要养成好的生活习惯，吃东西时候嘴别太“刁”了，不要什么东西都以味道为准。

这方面我对中国饮食可以说“颇有微词”，主要原因就是中国饮食是“味道本位”而不是“营养本位”。我的家里人基本都是这样，什么东西不管多有营养，如果口感不对，怎么说都不吃。一些糕点看似色香味俱全，我知道里面含有很多的反式脂肪酸，不让他们吃，却管不住。

在养成好的饮食习惯的前提下，如果还能养成一个好的生活习惯，比如早睡早起、性格温和、体育锻炼......，那就再好不过了。你的身体将会像一部保养完好的机器一样，永远正常运转下去。

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