宝宝一岁半体重不达标，吃饭吃奶都不好，全家都会急!

但为何只提到体重，没说身高如何呢？这就是大家育儿的一个严重误区。

我家双胞胎2岁多，从出生2660克、2740克，到满月体检被医生批评，之后一直身高、体重保持中等偏上(我和孩子他爸不高、不胖)，我来说说我家是怎么喂养反超其他孩子的吧！

也指导过家里小点侄儿、侄女的喂养问题，还是有些成效的。

文章有点长，请耐心阅读，希望对你，有点帮助。

分三个方面说一说：第一，孩子身高、体重的标准；第二，如何让孩子好好吃饭；第三，如何让孩子好好吃奶。

第一，孩子生长曲线是否达标，才是判断营养吸收是否足够的关键

1、生长曲线是否达标

我妹妹孩子是严重过敏体质，一直吃脱敏奶粉、蛋白质吸收不好、很多食物过敏，因此体重一直是个大问题。妹妹很焦虑，看我家2个小胖子，看着就喜欢，问过我意见。

我只问她：“孩子身高如何，达标吗？”妹妹说身高还是可以，就是体重一直偏轻。

我告诉她不要焦虑，身高是判断孩子营养吸收的第一要素，体重不是差太多，慢慢补上来就好好，我家胖宝宝到时候如果要减肥还更麻烦。大人身材也有胖瘦，为什么不允许孩子苗条点呢？

只要孩子身高达标，身体同比同龄孩子还算健康，体重轻点，真的问题不大。

下面是2个社区医院张贴的孩子身高、体重参照图，可以对比下自家孩子情况。

1岁半，即使女孩子，也要达到21斤比较合适，17斤确实偏轻了点。

2、不要等到1岁半着急，要提早干预，生长曲线图帮你分析原因

为什么家长要等到孩子1岁半，身高、体重差了一大截，才开始着急、焦虑，四处求医问方呢？我们完全可以早发现，早干预。

1岁半之前，尤其1岁之前，孩子需要注射疫苗是比较多的，每次打疫苗时候，可以在医院量下身高、体重，记录在一些APP上（比如可打疫苗的小豆苗APP），就可以自动绘制孩子的生长曲线图。

下面是我家一个孩子的身高、体重曲线图。

从曲线图可以清晰看到孩子生长基本在中等水平，结合父母身高、体重情况，我和医生都会判断孩子是营养吸收达标的。

再看图的趋势：1岁7个月之后，身高、体重增长开始放缓，一个是因为孩子一岁以后生长速度会放缓，另一个是因为，孩子那段时间生病了，就影响了生长发育。

家长可以根据曲线图随时观察孩子生长情况，也分析原因。突然放缓增长速度，不着急，找到原因，及时补充营养就好。

第二，如何让孩子好好吃饭

不爱吃饭孩子，可以“计划经济吃饭法”——定时、定点、定量、定类。

1、定时：吃饭时长固定

每餐饭控制在20分钟，到点收碗。

家长选择做营养美味的饭菜，孩子选择自己吃多少。

不要怕一餐不吃或者少吃了会饿伤身体，1岁半以上只要不是体弱或生病期的孩子，饿一餐真不会出什么大问题。

2、定点：吃饭吃奶时间点固定

1岁以上不爱吃饭的孩子，可以将吃奶时间改为一日早晚2餐。1-2岁的孩子一天奶的需求量为500毫升，2-3岁奶的需求量为350-500毫升，2餐奶是可以满足一天需求总量的。

正餐间隔4个小时给，中间不给任何吃的，除了白开水，水果都先不吃。

多去户外活动，孩子玩累了也会忘记小饿。吃完正餐还吃得下东西，就可以吃水果。孩子吃饭吃得好了，2餐饭中间就可以加餐啦，请尽量只选择水果、和无添加坚果类，孩子吃多了糖或盐含量高的零食，自然不喜欢口味淡的饭菜，味蕾就被破坏了。

不要说做不到，右右细毛就看着我们大人吃冰淇淋、吃零食可以不吃。吃饱饭时候不会伸手要，没吃饱时候我会给他们水果或者他们可以吃的零食，或者限量供应好吃但是不是很健康的零食。

右右细毛每天早上起来会叫“奶奶”要喝牛奶，晚上7:50准时去餐厅等着喝牛奶，有时候我们没看时间，他们会像知道时间一样，叫“奶奶”，然后拖大人去泡牛奶。

上午11:15-11:25他俩也会准时自己去搬餐桌餐凳要吃午餐。

他们的肚子就是生物钟。虽然这样外出聚餐游玩时候有点麻烦，但是吃饭就真的省事啦。需要外出就餐时，我会带点水果、做点饼干，到他们饭点如果还没上菜，给他们先垫吧点肚子。

定点吃饭，也是为了慢慢和幼儿园作息时间接轨。2岁后的孩子，家长可以参照幼儿园吃、睡时间来调整作息时间，让孩子提前适应规律生活。

3、定量：每餐总量大致固定。

不要让孩子饥一餐饱一餐，哪种食物好吃喜欢就多吃几口，哪种不好吃不喜欢就不碰。可以和孩子达成共识，你最少得吃完每样食物的多少，还吃得下可以再多给多少，也不能无限量给，觉得孩子喜欢也供应得起，生怕委屈了家里宝贝。

食物有凉性有热性的，年幼孩子吃哪种过多都易造成身体不适，且小的时候还怕对某种食物过敏。但是每种食物只食用少量，就既可以尝试到各种味道，又可以吸收多样营养，食物的不利方面也会因为食用量的有限而降低。

4、定类：一天食物种类需要固定，需要规划好。

荤素搭配、粗细粮搭配。

汤可以吃完饭菜做水喝，不要汤泡饭汤拌饭，主要营养在食物中，汤里只有炖出的动物脂肪。

水果吃整个，果汁的营养绝对没有整个水果好，果汁容易一次性吃多，就吸收了过多糖分，果汁也破坏了水果部分的纤维素，只是更方便和好入口。

中午吃多了荤菜，晚上就清淡些，家长要自己心里有数，不要听着孩子性子来。

第三，如何让孩子好好吃奶

很多人会说我家孩子不爱吃这个口味奶粉，就频繁换品种、换品牌，既搞坏了孩子肠胃（换奶粉需要过度，直接换品牌，容易让孩子肠胃不适），又养刁了孩子的嘴。

试问下：你我小时候有几个品牌的奶粉，不也是吃得下，吃得香吗？

家长好好挑选奶粉品牌和品种，选定了，不轻易更换。

还是不吃怎么弄呢？

1岁半以上孩子，可以沟通交流，三步走。

1、吃完牛奶给奖励

我家细毛现在2岁多，这一阵又是厌奶期，但是很爱吃葡萄干。

平时我不给吃，每天吃完一次牛奶，才给2颗葡萄干，孩子就自觉吃牛奶了。

准备点孩子喜欢的小零食，最好是坚果、或者水果类比较健康的零食。

2、不吃牛奶给惩罚

如果小零食对孩子没有吸引力，就可以给点惩罚，比如放一把有威慑力的戒尺，不打，但是孩子会惧怕，不吃牛奶会打手板。

或者直接饿一天，除了牛奶和水，其他什么都没得吃。

1岁半以上孩子，身体健康时候，真的饿个半天一天不会多大问题。过敏宝宝、体弱宝宝请不要实验。

3、怎么吃够身体需要的牛奶

这是一岁孩子需要的食物情况。牛奶每天还是建议实用500毫升的。

怎么吃呢？图表是建议3餐。

其实吧，能一餐吃250毫升牛奶，确实早晚2餐最好。但是也有我家细毛这种一餐最多吃200毫升，除非出门渴了时候才能吃250毫升。我们就可分3餐喂，也无伤大雅。

我家是早上起床180毫升牛奶。

11:00 中饭

14:00-15:00 150毫升牛奶

16:40-17:00 晚饭

20:00 180毫升牛奶

每天510毫升奶量，基本孩子能吃完每餐奶，也不费力。

结语：怎么喂养孩子，确实是门艺术。只有最了解自家孩子的你，才能调整出一套适合自己孩子的时间餐食表。精准喂养，孩子一定也能重新赶上身高、体重的标准线的！

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