本人39岁，经常睡不着我是没有的，每天睡眠6个小时那需必须的。40岁后，睡多少小时才合理呢？本人没到40岁后，未能知道。只是知道老爸老妈他们真的晚上只睡5个小时左右，我们家是农村的，每次回老家我都很关心我爸妈的作息时间。

农村开始作息的时间是比较早的，一般都会晚上九点左右就关灯睡觉了，咱农村晚饭都是6点左右吃，早点的五点半，晚点的不迟于7点，吃完饭后就串巷闲卿半个小时至一个半小时，然后就回来洗澡睡觉。我觉的呀这农村的生活作息习惯真的好。

我老爸老妈也是这个时间点上床睡觉，挺好的。但是，我从他俩老口中得知虽然早睡，但前两个小时总是睡不着或者说睡不着，有时偶尔有什么声响，就很容易扰醒他俩老，扰醒这种情况我深有体会，因为有时我就扰醒过他们，我一般都是十丶十一点左右才睡。然后，我爸妈早上五点左右就醒了，也就是说他们有质量的睡眠时间是五个小时左右，我觉的少了，我经常叫他们多睡一点，但是他就是睡不了多。幸好他们还有午睡的习惯，午睡时间大概半小时至一个小时。他们这样睡眠的时间持继了好几年，我好担心他们的身体，但是他们身体还健朗，还可以。也许到了这个年龄阶段，真的睡不了几个小时，身体也能很好。希望他们一直健康下去。

下面再来谈谈睡眠时间的问题和猝死的问题。略论我懂得的睡眠时间吧！睡眠的时间不是越来多越好，恰到好处才是好。不同的年龄段有不同的睡眠时间表。

婴幼儿时，一天要睡十八个小时；

2-3岁时，一天最少也要12个小时；

4-6岁时，一天理想睡觉是10至12小时；

7岁至14岁时，同时样也要8-9小时；

成年后至中年40岁，一天睡足8个小时最好。

往后，年纪越大睡眠的时间可能就越少了。

所以在人生短短几十年里，我们大部分的睡眠时间都是8个小时左右。

猝死与睡眠时间的多少存在绝对的关系，所以一定要适时合理地安排好作息习惯。还有一个就是猝死与基础病有更大的联系，如果有基础病，并且这个基础有可能引起猝死的可能，那么你就要多点留意您的基础病了，时刻关心，适时适当去看医生。

最后祝你们有个健康的体魄，好好睡觉，多点运动增强体质。

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