临近预产期,多爬楼真的会加快发动吗?还有哪些方便帮助快速生产的方法呢?

发布时间:2022-02-24 / 作者:清心寡欲


我个人觉得不会,因为我就经历过,我家宝宝在孕41周已经超过预产期7天情况下还没发动,当时医生也是让我多走动,我也确实以走楼梯为主进行锻炼了,甚至还自己一个人去公园的楼梯那边走,可惜没什么用,宝宝还是等到了孕42周才发动,再不发动也准备剖腹产了。

那么,除了爬楼梯,还有哪些方法可以帮助快速生产?

美国梅奥诊所专家为孕妈推荐了三个能够帮助生产的动作,妈妈们在怀孕最后几个月可以多多练习。

1.盘腿对脚坐

孕妈保持后被腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝。

这么做的处是: 可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,改善分娩时的姿势,保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。

2.上下摇摆骨盆

用双手和双膝支撑身体,头和躯干在同一水平线;收腹,保持该姿势10秒,同时轻轻摇摆背部;然后放松腹部和背部,降低背部,尽量保持背部水平;重复上面动作,每天坚持锻炼几次。

这么做的好处: 可以加强腰部肌肉,帮助减轻分娩时的背痛。

3.墙面滑行

背靠墙站立,两脚分开,距离与肩同宽,慢慢靠墙壁下滑至处于坐姿;保持该坐姿10秒,然后再上滑至站立;反复进行该动作10次。

这么做的好处: 帮助打开骨盆口,给胎儿更大的空间进入产道。

需要注意: 不是所有孕妇都适合通过运动来帮助加快生产的,患有高血压、心脏病、糖尿病和有早产迹象的孕妈就应该安静等待胎儿自然发动。

另外,孕晚期的妈妈可以多吃点含钙和含锌高的食物,为身体储存能量,这样在分娩时也就有体力做“战”。

总结:

其实预产期前后两周出生都是正常的,宝宝超过预产期还没有发动迹象,孕妈不用担心,现在医学技术发达,任何问题都能轻松解决,孕妈安心等待就可!


声明:本媒体部分图片、文章来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权,请联系QQ:330946442删除。

猜您喜欢