肠胃不好的人，与平时的饮食和生活习惯都有非常重要的关系，所以要想养好肠胃，首先要从这些饮食和生活习惯上作进行调整，那么对于养好肠胃，其中要远离的2物，但实际上要养好肠胃，不仅仅要远离2物，要远离的东西还挺多的，比如寒凉的食物，甜腻的食物，辛辣刺激的食物，各种零食，发霉的食物，还要限制盐的摄入，因为这些都会给肠胃带来损伤，长期引发疾病，甚至是癌症。

养肠胃如果只吃3蔬那一定是不够的，养肠胃应该多吃新鲜的蔬果，尤其是蔬菜每天最好大到500g，水果半斤左右即可。并且要注意种类越多样越好，不过肠胃不好的人，建议多吃熟的蔬菜，少吃生的，如果吃生的，一定要清洗干净。还要注意荤素一定要合理的进行搭配，更重要的是，注意吃饭的时候不要一边吃饭一边喝汤，还要做到细嚼慢咽，才能更好养肠胃。

那么对于肠胃来说，最好的水只有两种，一种是白开水，一种是淡茶水，其余的水，无论是枸杞水也好，还是任何水，物质可以添加，但是从最根本的水上来说，就白开水以及淡茶水，对于肠胃是最好的。并且还要充足饮水，每天1500-1700ml，而夏季流汗较多可以喝到2000ml。

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