我有挺长一段时间坚持不吃晚饭，再饿也不吃，我来说一下我的变化和体会。

有段时间自己体重飙升得很厉害，身高163cm左右，体重从一百零几呼呼涨到了120斤。我这个人本来脸就大，胖了几斤后脸更大了，感觉肉都长在脸上了。加上老公不停地刺激我，什么我脚丫子都变大了，他都抱不动我了等等，我决定要减肥。考察过几种产品，我觉得都大同小异，无非就是靠节食，都是白花钱，最后我决定坚持不吃晚饭试试。

第一周是最难捱的，一到晚上饿得前胸贴后背的，可那时候的自己很有意志力，再饿都坚持不吃东西。过了第一周感觉就好了很多，晚上即便是什么东西都不吃也不会觉得怎么饿。慢慢地到后来，晚上已经习惯不吃任何东西了。

不吃晚饭的第一个月瘦身效果是非常明显的。我第一个月瘦了至少十斤，坚持了两个月体重从120斤瘦到了104斤，所有的人见了我都说我瘦得厉害。同样是104斤，生过孩子的女人看起来会比小姑娘显瘦很多。对于这个体重我算是比较满意了，就慢慢恢复了正常饮食。

可恢复正常饮食后，对于吃晚饭我一点都不适应，稍微吃一点就会肚子不舒服。而且因为长时间不吃晚饭，身体感觉很虚弱，月经量变得很少，以前每次来月经都要五六天、六七天，现在最多三天就结束了。还有一个症状不知道和长时间不吃晚饭有没有关系，如果我饿了，就必须要吃东西，否则的话就会饿得打颤，还有种头晕目眩的感觉。而且胃也变得不太好，吃点辛辣刺激的食物就会难受上一整天，晚上吃得稍微多一点就会腹胀、腹痛，必须借助助消化的药物才能感觉舒服一些。

经验之谈，一定不要坚持不吃晚饭。不饿的话可以不吃，但如果感觉饿，一定要多多少少吃点东西，否则你的代价就是身体变得越来越不健康。我现在已经恢复了正常饮食，体重从104斤到了110斤，现在不管怎么吃基本上就维持在110斤左右，上下浮动不大。我也想开了，人一共不知道能活多少年，何必要和自己的嘴过不去？想吃什么就吃，胖点又怎么了，只要身体健康就行。当然如果肥胖引起了身体的一些疾病还是要适当地减一减的。

我现在又在尝试一种新的吃法：早饭玉米或鸡蛋或打卤荞麦面，中午正常吃，主食以米饭为主，猪肉吃的比较少，鸡肉和牛肉吃的比较多一点，晚饭尽量只吃菜、不吃主食。这种吃法是我一个朋友告诉我的，她靠这种吃法半年瘦了四十斤，而且身体比以前更健康了，所以我也想尝试一下，不过这也是挺考验人的意志力的，毕竟我真的是很爱吃面食啊。等我坚持一段时间看看，到时候再来和你们分享结果。

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