每个宝宝都有着个体差异，有些宝宝睡眠很好，一觉睡上三四个小时，叫都叫不醒，而有些宝宝睡觉时总是不能进入深睡眠，无法自主入睡，一觉只能睡二三十分钟，甚至是更短的时间，这种情况总是弄得家人疲惫不堪。

影响宝宝睡眠有着很多因素，刚出生的宝宝由于受到外界的因素的影响，往往睡眠很浅，容易惊醒，妈妈们应该排查各个原因，解决问题，才让让宝宝睡给好觉。

1.饥饿

特别是刚出生的宝宝，胃容量很小，力气也小，很容易在吸奶的过程中进入浅睡眠，睡没一会儿，就因为饥饿而醒来寻奶喝，妈妈尽量不要让宝宝在喝奶时睡着，每次喂奶让宝宝能够一次性吃饱，当然，越小的宝宝吃奶的频率越高，按需喂养，随着宝宝月龄的增长，胃容量也变大，也就不那么容易饿醒。

2.排泄

二便会引起宝宝的不适，很多宝宝的排泄前后都会哭闹来表达自己的不舒服，也是一种宝宝特有的表达方式，越小的宝宝，二便更为频繁，宝宝常常在睡眠中排泄后不适，开始哭闹，妈妈可以在这时检查一下宝宝的尿布是否湿透，在宝宝入睡前事先给宝宝换上干爽的尿布。

3.衣服舒适

宝宝睡觉，要穿戴舒适，不要给宝宝穿过厚的衣服，过热过冷都会让宝宝睡不沉，睡觉时，给宝宝穿上宽松的柔软衣服，室内温度控制在25~28度最为适宜。

4.光线

宝宝睡觉时，可以把室内光线调暗，拉上窗帘，光线太亮，宝宝容易醒来。

5.寻找安抚

很多宝宝在出生后的几个月里，对外界缺乏安全感，总会浅睡状态，甚至半闭眼睛，总是在半梦半醒之间，只要妈妈一离开，就会马上醒来，这类型的宝宝属于依赖需求比较强的宝宝，妈妈要多给予安抚，增加宝宝的安全感。

6.接觉

我们的睡眠都有一个周期循环，从浅睡眠进入深睡眠，再进入浅睡眠状态，宝宝的睡眠也是有着同样睡眠周期，妈妈可以找到宝宝的睡眠规律，帮助宝宝从一个周期进入下一个睡眠周期，也就是教会宝宝接觉。如宝宝的睡眠周期只有三十分钟，那么在二十五分钟时，开始轻轻轻拍宝宝，安抚宝宝，让宝宝顺利进入下一个睡眠周期，慢慢的让宝宝睡眠质量变长变好。

每个宝宝都是一个独立的个体，那么每个宝宝它表现出来的气质也是不一样的，有容易型，困难型和迟缓型，困难型，迟缓型的宝宝会比较难带一些，因为这些宝宝更容易出现一些入睡困难，情绪暴躁等一系列的问题。对于这类型的宝宝，家长们应该付出更大的耐心和宽容去对宝宝，才能让宝宝更加快乐健康的成长。

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