燕麦，作为一种健康的营养粗粮主食，随着人们对养生的不断追求，受到越来越多人的青睐，渐渐成为了人们日常餐桌上的宠儿。

特别是即食的种类燕麦片，因为简单便捷又具有营养，开水一泡，刷个牙的时间就能吃，已成为了上班一族的最爱。据了解，目前最受欢迎的燕麦片中，纯燕麦片和小麦胚芽燕麦片是最受人们钟爱的两种，而复合型燕麦片，虽然其口感好，但因营养缺乏，已渐渐被人们所“抛弃”。由此可以看出，人们已经开始看重对食物营养的追求。

无论是纯燕麦片还是小麦胚芽燕麦片，他们具有的营养都很丰富，富含的膳食纤维和蛋白质，不仅能够给人一种饱腹感，更具有促进肠道蠕动，解决便秘的作用；此外，还含有丰富的维生素和矿物质，早上喝上一杯，就能提供人体一天的营养所需。特别是小麦胚芽燕麦片，因燕麦中添加了具有“植物燕窝”的小麦胚芽成分，其营养价值要比纯燕麦片更为全面，特别是它富含的具有“抗癌之王”的硒元素，更能满足人体的营养所需。

而且，食用燕麦片，还有助于减脂减肥，所以一直以来都是很多养生人士和瘦身人士的代餐食物。

总的来说，早餐吃燕麦对人的身体健康是很有帮助的，不仅饱腹，关键还营养又健康，对养生有很多好处哦。

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