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击球时整条手臂的内旋发力。注意是整条手臂，所以，在抬肘的时候，大臂的外旋是非常有必要的。

如果在抬肘时大臂贴耳，没有外旋，在杀球时，只有小臂和手腕内旋，发力效果会下降很多。来看下图：

↑注意看击球前后大臂状态↑

↑注意看击球前后大臂状态↑

通过上图可以看出：大臂都是从外翻的状态向内转动，而且幅度挺大。这就是在抬肘时动作规范的重要性。

小臂的旋转大家都比较熟悉了，高远球的时候就已经说过内旋击球的重要性：抬肘之后，锁肘，小臂打开，伴随内旋，用正拍面击球。只是在杀球中，内旋的幅度要更大些。对比下图：

↑高远球时小臂内旋↑

↑杀球时小臂内旋↑

杀球时手腕的内旋接近180度，而高远球时只有90度左右，这个是相对来说的，并不完全相同。

很多人担心过度的内旋会让拍面在击球时切击球托，类似滑板吊球的感觉，其实我做了很多次实验，除非是你有意的快速内旋，否则要么是正拍面击球，要么是拍面还没转正就击球了。后面我们在讲解劈杀的时候，会和大家探讨用拍面切击球托带来的杀球效果。

大力内旋击球的结果是什么？

拍头会弹向持拍手下方，然后再收回持拍手异侧，而不是直接收，这个也是整条手臂充分内旋的标志。如下图：

↑拍头向外弹再收回↑

↑拍头向外弹再收回↑

看似很难对吧，其实并不难，只要能充分的旋转手臂，你也可以做到的。

还记得前天的文章有朋友留言说“杀球收拍的时候要打到腿”是怎么回事？这两天我也测试了一下，原因有两个：

①杀球之后直接收拍至持拍手异侧，由于速度过快，而肘关节又快速的曲肘，拍头离左侧大腿就很近，特别容易打到；

②内旋之后，拍头向外弹的时候，持拍手曲肘，此时拍头离持拍手同侧的大腿很近，也很容易打到腿。

两个原因的关键点：曲肘过早。

曲肘意味着小臂和手离身体近了，那高速移动的球拍很容易打到身体，肘关节在伸展的状态，拍头是很难打到身体的，所以，曲肘的时间一定是卸力之后。也就是说：从锁肘开始，到卸力完成，肘关节基本都是伸展的。来看下图：

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