只要肌力没有完全丧失，就可以锻炼恢复。所需要的，就是要相信自己，并且坚持锻炼，每一天都会有进步，可能进步很小，一天两天看不出来，但日复一日的进步积攒起来，你就会发现自己的改变，未来永远会比现在更好。

一、损失的神经功能可以代偿

无论是脑出血或者是脑梗死引起的“中风”，其根源都是脑细胞受到了损伤。大脑神经细胞很脆弱，在完全缺氧6分钟之后，就会死亡。之后无论采取什么方法，都不能使死去的神经细胞再生。医院对中风患者的急救，也只是为了挽救那些尚未死亡，一息尚存的脑神经细胞。

每个区域的大脑神经细胞负责控制人体不同的运动功能，当这些神经细胞死亡后，相应的功能就会出现运动障碍。既然神经细胞不能再生，那么为什么有些中风患者的功能障碍还会恢复呢？这就涉及到人体的代偿功能了。

人体的组织和器官，都有自己的“潜力”。比如肾脏，只要残存三分之一的能力就可以维持人体正常功能。再比如肝脏，只要有30~40%的功能，就可以满足身体需要。再比如肺，可以切除一半，而胃、肠切除了大部分，人仍然可以存活。即使发生心肌梗死的患者，只要梗死的范围不大，心脏依旧可以跳动。

这种依靠正常细胞“多干活”来代替死亡细胞的功能，就是人体的代偿机制。人的大脑也是这样，即使中风使一部分脑神经细胞死亡，但大脑同侧同区域的其他正常脑神经细胞可以发挥代偿功能，代替死亡的细胞，继续维持人体的功能。

二、脑神经细胞的代偿需要锻炼

脑神经细胞可以代偿，但这种代偿是有限制的，第一，要看损害的功能区域大小。第二，需要持续不断的锻炼。

中风损害大脑神经区域越小，恢复得越好。打个比方说，原先有100个人干活，突然有10个人不干了，剩下的90人分担那10个人的工作，工作量并没有增加很多，所以很快就会适应。如果是50个人不干了，那么剩下的人就要一个人干两个人的活，适应的时间就会延长。也就是说，大脑损害区域的大小，直接影响病愈后恢复的时间长短。

大脑与身体其他器官相比，更为精密，分工也更为细致。如同小孩子一开始并不会走路，也不会说话，需要后天进行学习才会掌握一样，大脑中每一个功能区域都是通过长期反复的刺激而形成的。当原有区域受损后，周围区域想要代偿其功能，同样需要学习才可以。成年人的神经系统已经“定型”，需要更长的时间才能“学会”新功能，这就需要长期不断的锻炼，来刺激代偿功能的产生。

三、自我信心、耐心、恒心的树立

大脑的神经系统可以代偿，只要不是一点肌力都没有的重度患者，通过锻炼都可以逐渐的康复。客观的说，想完全恢复成发病之前的状态是非常难的事情，但能达到生活自理还是有希望的。而康复失败的主要原因，就是患者自己放弃。

1、自信最重要：中风患者很容易出现悲观情绪，表现出焦虑、暴躁、绝望，甚至会拒绝治疗或是厌世。大多数中风患者都会产生后遗症，但是通过治疗和锻炼可以得到治疗，身体可以逐渐康复。所以建立自信非常重要，进行康复锻炼要有耐心、有恒心，持之以恒的做下去，才能看到效果。

2、掌握正确的锻炼方法：只知道锻炼，却不懂得正确的锻炼方法也不行。很多中风的患者在锻炼的时候急于求成，按自己的想法去锻炼，结果错误的动作导致康复不能进展，甚至加重运动障碍，以致于自暴自弃，失去信心。

所以说，中风三年了，只要能动能走能锻炼，就还是有继续康复好转的可能。所需要的就是正确理解神经细胞的代偿功能，然后建立自信，找个专业的康复医生，按正确的方法去坚持锻炼，一定会越来越好，战胜疾病，重立人生。

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