新生儿如何锻炼?

发布时间:2022-02-20 / 作者:清心寡欲

如题


您好,我是lulu老师,很高兴回答您的问题。

运动的好处大家都知道,那么新生儿能否进行运动锻炼呢?

首先新生儿肯定是可以做运动锻炼的,但是这些运动都需要家长进行辅助。

家长需要根据新生儿的能力量力而行,千万不能够强制小宝宝运动,也不可以进行太过剧烈的活动。

那么有哪些运动适合新生儿进行呢?

一、被动抚触

触觉是新生儿较早发展的感官,家长平时可以多触碰孩子的手心、脚心,增加孩子的触觉刺激,缓解新生儿对外部环境的焦虑,增加孩子的安全感。

特别是在洗澡之后,家长可以帮助孩子做被动抚触操。抚触操中不仅有触觉抚摸,还包括了一定的扩胸、曲腿等大肢体运动,可以帮助新生儿运动全身,促进血液循环和消化,好处很多。

相关视频很多,家长学起来也很简单,但一定要做好保温工作,防止小宝宝着凉。

二、手部运动

小宝宝一出生就会无意识地抓握运动,为了帮助孩子的手部灵活发育,家长也要经常带孩子做手部运动。

先开始,可以尝试让孩子抓家长的手指,逐渐发展到抓握玩具。

注意,玩具要柔软轻盈,避免伤害小宝宝。

三、头部运动

平时可以让小宝宝多趴着,练习抬头、抬胸,锻炼颈部和背部肌肉,为孩子之后的坐和爬打下好的基础。

家长也可以通过轻轻呼喊宝宝的名字吸引注意,引导宝宝转动头部,看向家长所在的方向,达到锻炼的目的。

注意:练习时间不能过长!

等宝宝再大一点,大概三四个月开始,在宝宝的上肢、颈背力量得到了充分发育的基础上,家长就可以带孩子练习翻身了。

无论是采取哪种运动锻炼身体,对新生儿来讲,都必须循序渐进,不能够超过宝宝的能力发展,否则得不偿失。

我是幼儿教育lulu老师,专注幼儿家庭教育分享,感谢您的阅读、点赞及关注,期待与您探讨更多育儿话题。


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