35周做彩超宝宝就已经6斤了，现在还有最后一个月，怕吃太多宝宝长得太快顺的时候太辛苦，请教有经验的大神这最后一个月了吃什么东西只有饱腹感不长胎？

孕期我体重一共增加18斤，顺产分娩出的宝宝有6.2斤，生完娃几乎是没啥变化。

因为妊娠糖尿病的缘故。我很好地控制饮食和血糖，做到了长胎不长肉。

个人建议你可以下面三点着手:

1、可以用粗粮饭代替白米饭

黑米、荞麦、糙米三种混合煮食，口感不错，营养比白米饭好很多，还管饱。其次，经常吃黑米，宝宝发质更加健康哦。

2、控制嘴巴，少食多餐

孕妇最好是除了三餐之外，上下午再加小餐。可以是早上一根玉米，下午一个水果。太甜的水果，高热量的食品，尽量少吃。面食、蛋糕等食物，要适当。

3、饭菜之外，适当运动

可以饭后散步，走楼梯，为顺产分娩做好准备。

声明：本媒体部分图片、文章来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系QQ:330946442删除。