还是会出现一些后遗症，比不健身人群更容易缠上伤病？

很高兴回答这个问题。我今年67岁，大约40多岁时开始跑步，那时候一个星期跑3-5次，每次8-10公里，一个月跑量200公里左右，后来慢慢的跑量增加到1个月300公里，退休后开始增加力量训练，每天跑10公里，力量训练1小时，那么多年的坚持，让我有了健康的身体，健硕的身材，精气神特别好，真所谓老人的面容拥年轻人的身材，和同龄人相比明显年轻不少，我觉得健身不需要你比别人好，但一定要练到比自己以前好，只要持之以恒你就会在健身的路上越来越好

……✊

声明：本媒体部分图片、文章来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系QQ:330946442删除。