一般我们建议宝宝到六个月的时候开始添加辅食，不过有的宝宝可以提前，最早四个月就可以添加辅食了。

具体什么时候加，还是得看宝宝自己，宝宝要吃辅食了会给你发来以下信号：

1、原始反射信号：这是最基础的一个信号，挺舌反射消失，尝试用勺子喂食时，会用舌头本能得顶出，如果这个行为消失了，那就是挺舌反射消失了，可以考虑添加辅食。

2、体重信号：体重超过6KG并且达到了出生时的两倍以上。

3、食量信号：母乳完全满足不了，或者配方奶粉一天达到了1000ml也满足不了。

4、大运动信号：抬头稳，可以自己控制头颈部的转动，翻身轻松，可以坐了。

5、行为信号：宝宝看到大人吃东西就会嘴馋。

第一口辅食推荐高铁米粉，在《中国居民膳食指南》（2016）里写道：从富铁泥糊状食物开始，逐步达到食物多样。首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的食糊状食物，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。食物种类及添加次序：米粉、蛋黄泥→蔬菜、水果→血、肝脏→瘦肉、鸡肉、鱼肉→羊肉、牛肉。得遵循食物种类从少到多的原则。不放调味品。尤其是盐，1岁以内不能加。

儿科医生鲍秀兰

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